Todo Sobre mi Presión

En estos enlaces se encontrarán con información de calidad acerca de la presión arterial, en un lenguaje comprensible para todos.

Le recordamos que todos los datos y contenidos sólo pretenden mejorar los conocimientos generales sobre estos temas. EN NINGÚN CASO sustituyen a la consulta médica. Le proponemos con énfasis que concurra a su profesional de la salud para debatir estos textos e iniciar un eventual tratamiento.

¡Gracias por su visita!

1. Soy Hipertenso. ¿Puedo Hacer Ejercicio?


2. ¿Cuál Debe ser Mi Presión?


3. ¿Qué Pasa Cuando me Recetan Diuréticos?


4. ¿Los Remedios de la Presión Provocan Impotencia Sexual?


Pronto Dispondremos de Más Contenidos

Tomo Diuréticos

Tu médico puede haberte recetado diuréticos para manejar tu presión arterial. Es importante que conozcas que en muchos estudios se ha demostrado que estos medicamentos son muy eficaces para controlar a la hipertensión, siempre y cuando se respeten también otras medidas, como cuidar el consumo de sal, realizar cierto grado de ejercicio físico y evitar factores como el cigarrillo.

Existen muchos diuréticos disponibles, todos ellos son útiles y tienen el beneficio adicional de ser fármacos de muy bajo costo. Además, puedes encontrar en el mercado combinaciones con dosis fijas que evitan la necesidad de consumir múltiples comprimidos durante el día.

Siempre que utilices diuréticos para controlar tu presión, debes recordar que se utilizan por la mañana, para evitar levantarte por las noches y perturbar así tu descanso.

Las principales precauciones consisten en una adecuada hidratación, especialmente durante el verano. Además, estos productos se caracterizan por aumentar la eliminación de sodio y potasio, por lo cual las dosis excesivas podrían originar síntomas asociados con esta deficiencia, como cansancio, confusión e inestabilidad (en el caso del sodio), o calambres, palpitaciones y debilidad muscular (para el potasio).

Recuerda no automedicarte en ningún caso y, ante cualquier duda, no olvides consultar a tu médico.

¿Cuál Debe Ser Mi Presión?

Si eres hipertenso y tu médico te ha indicado medicación para regular tu presión arterial, debes conocer que el tratamiento apropiado te permitirá reducir el riesgo para tu salud cardíaca, cerebral, ocular y renal.

Seguramente tú controlas tus propios niveles de presión con un tensiómetro tradicional o digital en tu hogar, o bien recurres a la ayuda de un enfermero. Debes saber que los valores óptimos a los cuales deben llegar tus niveles es por debajo de 140 mm de mercurio para la presión máxima o sistólica, y por debajo de 90 mm de mercurio para la presión mínima o diastólica. Si has pasado los 80 años, las cifras más apropiadas con de 150 y 80 milímetros para ambas presiones.

Como ocurre con muchas otras afecciones, los cambios bruscos no son apropiados, por lo cual es prudente que estos objetivos se logren dentro de los primeros 3 meses del inicio de tu terapia con antihipertensivos.

No olvides que ante cualquier duda o inquietud debes consultar a tu médico, que sabrá aconsejarte en todos los casos.

Soy Hipertenso; ¿Puedo Hacer Ejercicio?

Si tienes la presión alta, no sólo puedes sino que debes realizar actividad física. Como en muchas otras afecciones, además del tratamiento con medicamentos, el ejercicio constituye una forma más que te permite regular tu hipertensión e incluso es probable que necesites menos dosis de muchos fármacos.

Después de escuchar atentamente el consejo de tu médico, es recomendable que lleves a cabo ejercicios aeróbicos (caminatas, bicicleta fija o móvil, gimnasia liviana, footing, trote). Lo ideal consiste en llegar a completar 45 minutos por día, entre 3 y 4 veces a la semana. Una vez que has logrado ese nivel, puedes suplementar con algo de ejercicio isométrico, como un pequeño complemento de pesas o tareas de resistencia. La natación es otra posibilidad muy interesante, incluyendo al aquagym o gimnasia acuática.

En cambio, si aún no tienes un buen control de la presión, no es prudente que efectúes ejercicios intensos, por el riesgo cardiovascular asociado. Si has superado los 40 años, debes contar con un electrocardiograma o tal vez una prueba de esfuerzo graduado (ergometría), tras la cual tu médico te indicará que nivel de ejercicio es el más adecuado para tí.

No olvidés hidratarte de manera abundante, así como efectuar una pequeña rutina de calentamiento antes de ejercitar y algunas tareas de elongación al finalizar la gimnasia.

Antihipertensivos y Función Sexual

Algunos tratamientos para reducir la presión arterial pueden asociarse con disfunción sexual. En general, estos medicamentos no alteran la capacidad reproductiva, pero se ha demostrado que pueden alterar la potencia de la erección.

Entre los antihipertensivos que se caracterizan por este efecto adverso se destacan los beta bloqueantes (como el atenolol, el carvedilol o el bisoprolol) y los diferentes diuréticos. Por este motivo, en general se tiende a evitar la prescripción de estos productos en los varones con vida sexual activa.

Sin embargo, en algunas ocasiones estos productos no pueden ser sustituidos por otros fármacos. Si crees que tu tratamiento de la hipertensión está provocando dificultades en tu vida sexual, no interrumpas la terapia y consulta con tu médico de confianza. Será el profesional quien decida si puedes cambiar el antihipertensivo o si puede serte útil el uso de los tratamientos modernos para evitar la impotencia.

Debes recordar que, si estás utilizando antihipertensivos, no es apropiado que comiences por tu cuenta a utilizar sildenafil u otros fármacos para mejorar tu rendimiento sexual sin antes consultar con un profesional idóneo. En muchos casos ambas terapias pueden usarse en conjunto, pero ciertos medicamentos cardiológicos, como los nitritos, están contraindicados para su uso simultáneo con el sildenafil.